Las pausas activas son breves períodos de descanso activo que se realizan en la jornada sindical en cortos periodos de tiempo, generando bienestar a los teletrabajadores.
La laxitud en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.
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También se resaltó la importancia de tener una aspecto positiva y como esta contribuye a manejar asertivamente el stress.
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Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10 minutos, lo que pausas activas dinamicas no debería interrumpir significativamente tu flujo de trabajo.
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Ideal para promover el trabajo en equipo al tiempo que, como ejercicios de pausas activas en el trabajo en todos los casos, ponemos nuestro cuerpo en movimiento
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De igual forma, una pausa mental puede tener dos beneficios opuestos. Si realizas ejercicios de concentración activas tu cerebro, pero si realizas ejercicios de meditación disminuyes tu actividad cerebral. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas mentales son:
Ahora queremos ayudarte a mejorar tu Lozanía laboral, hablándote de la importancia de las pausas activas y dándote una idea de los ejercicios que puedes realizar en tu marcha diaria para mantenerte activo y satisfacer tu cuerpo y mente de beneficios.